Королевская добавка или польза конопляной клетчатки

Если нужно натуральное средство для похудения, нормализации функций пищеварительной, иммунной, эндокринной и других систем организма, можно использовать продукт из категории суперфудов, имя ему - конопляная клетчатка.

Полезные свойства конопляной клетчатки:

• Восполнение недостатка микроэлементов и витаминов.
• Нормализация работы кишечника, устранение дисбактериоза, в том числе вызванного приемом антибиотиков.
• Предотвращение геморроя и рака толстой кишки.
• Снижение риска ожирения за счет низкого гликемического индекса и обеспечения долгого чувства сытости. Помощь в контроле веса.
• Понижение в крови уровня сахара и холестерина, снижение риска развития сердечнососудистых патологий и диабета.
• Нормализация оттока желчи.
• Детоксикация организма.
• Улучшение состояния кожи, волос и ногтей.
• Противопаразитарные свойства.

И все эти полезности были забыты и нивелированы на протяжении последних 50-60 лет. Конопля совершенно незаслуженно носила штамп чего-то вредоносного. Марихуану признали опасным для здоровья веществом, а выращивание растения всячески пресекали. Однако наши предки, от скифских племен до Петра I и Советского союза, успешно растили каннабис. Спектр применения растения был ошеломительно широк. Текстильная и пищевая промышленность, косметология и медицина, - конопле везде находилось место.

Возвращение королевы

Сегодня отношение к каннабису меняется. Несомненная польза богатой витаминами, микроэлементами, незаменимыми аминокислотами и полиненасыщенными жирами конопли оценена по достоинству. Семена, масло, муку и хлопья клетчатки продают в качестве добавок к питанию. Дополнительное преимущество такой еды – отсутствие глютена. То есть получить весь спектр полезных свойств могут даже люди, страдающие целиакией.

Важно! Клетчатка – это пищевые волокна. В них очень много полезных веществ, а вот каннабиноидов нет. В качестве пищевой добавки используют только техническую коноплю. Это значит, что ТГК в ней настолько мало, что никакого эффекта это не дает.

Клетчатка конопляная: польза и вред

Поскольку полезных свойств у клетчатки гораздо больше, чем не полезных, начнем именно с плюсов.

Клетчатку можно приобрести в двух вариантах: в виде муки и в виде хлопьев. Рецептов использования много, а вообще, как принимать конопляную клетчатку, решает сам кулинар. Обычно ее добавляют в каши, салаты, супы и пр. просто как специю непосредственно перед приемом пищи. Иногда из хлопьев варят кашу по примеру овсяной.

Теперь о преимуществах такой добавки. Кстати, 1-2 столовых ложек в день будет достаточно.

• Хлорофилл. Растительный аналог гемоглобина человека. Людям, страдающим проблемами кроветворения или анемии, стоит включить в рацион клетчатку.
• Магний. Этот элемент повышает стрессоустойчивость и успокаивает нервную систему, если работа связана с эмоциональными нагрузками, то конопляная клетчатка незаменима.
• Белок. Он необходим при строении мышечной массы, поэтому всем, кто испытывает интенсивные физические нагрузки, детям в период роста и людям старше 50 лет стоит принимать клетчатку.
• Углеводы с низким гликемическим индексом. Они усваиваются очень медленно и высвобождают энергию постепенно. Для похудения конопляная клетчатка придется как нельзя кстати.
• Волокна. Собственно, клетчатка и есть эти самые волокна. Именно они обеспечивают долгое чувство сытости, что позволяет не переедать и оставаться стройными. Еще один плюс – легкое опорожнение кишечника.
• Кроме вышеназванного, в 100 г клетчатки содержится масса полезных элементов. Процентное содержание указано в суточной потребности человека: кремний - 100%, медь - 100%, железо - 60%, марганец - 30%, фосфор - 29%, кальций - 19%, цинк - 13%, йод - 12%.

Что касается неполезных свойств, то тут основное правило – не переусердствовать. Прием слишком большого количества клетчатки (любой, а не только конопляной) вызывает:

• Вздутие живота и расстройство кишечника.
• При проблемах ЖКТ принимать волокна не следует, они будут еще больше раздражать слизистую.
• Длительный прием нежелателен, поскольку приводит к выведению жирорастворимых витаминов и микроэлементов.
• При приеме каких-либо лекарств необходима консультация с врачом.

Как принимать конопляную клетчатку без вреда и с сохранением всех полезных свойств?

1. Пить более 1 л воды в сутки, поскольку волокна впитываю влагу, и могут вызвать обезвоживание.
2. Не исключать из рациона калорийную пищу совсем.
3. Веганам дополнительно принимать кальций.
4. При обогащении рациона нужно начинать с 0,5 ч. л. и в течение 14 дней увеличить до 60 г (примерно 3 ст. л.)
5. После 30 дней приема сделать 6 месяцев перерыва.
6. Чистую клетчатку принимать за полчаса до еды или добавлять непосредственно в блюдо.

Что говорят люди? Отзывы о конопляной клетчатке

*Вся представленная информация носит исключительно ознакомительный характер и не является руководством или призывом к действию.

**Напоминаем, что использование семян марихуаны в качестве посевного материала (выращивание конопли с целью получения растения) запрещено УК Российской Федерации. Подробнее с законом Вы можете ознакомиться здесь.